Príkladný jedálniček

🥗 AKO VYZERÁ POUŽÍVANIE JEDÁLNIČKA V PRAXI?

Jedálniček je plne personalizovaný, ale zároveň flexibilný. Každý deň obsahuje unikátne jedlá, pričom si zachovávajú rovnaké kalorické hodnoty podľa poradia jedál. To znamená, že si môžete vybrať jedlá podľa svojej chuti, a pritom stále dodržať plán a dosiahnuť svoje ciele.

Pani Jaroslava si objednala jedálniček s 5 jedlami denne. Po prvých dňoch si všimla, že jej prvé jedlo z 3. a 4. dňa úplne nevyhovuje. Nemá problém s ostatnými jedlami, ale raňajky by si radšej prispôsobila podľa svojej chuti.
Vďaka tomu, že prvé jedlo v každom dni má rovnakú kalorickú hodnotu, môže si bez problémov vybrať raňajky z iných dní, ktoré jej viac vyhovujú. Takže namiesto jedál z 3. a 4. dňa si vždy vyberá raňajky z 1., 2., 5., 6. alebo 7. dňa.

Pani Jaroslava dodržiava jedálniček presne podľa plánu, ale zároveň si ho prispôsobuje tak, aby jej chutilo a cítila sa dobre. Nemusí sa báť, že by niečo pokazila – jedálniček je nastavený tak, aby fungoval aj s menšími úpravami v rámci danej štruktúry.

🎯 PREČO JE TENTO SYSTÉM SKVELÝ?

Žiadna monotónnosť – Každé jedlo je iné, ale stále zapadá do výživového plánu.

Jednoduchá výmena jedál – Ak vám jedno jedlo nevyhovuje, môžete si vybrať iné s rovnakou kalorickou hodnotou.

Žiadne zložité výpočty – Všetko je vopred nastavené tak, aby ste sa nemuseli trápiť s gramážami a kalóriami.